منتدى زهرة العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يشرفنا تسجيلك في منتدانا الغالي يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





منتدى زهرة العرب لكل العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اعلان لجيميع الاعضاء والزوار كل من يريد التحدث لادارة المنتدى اضغط هــنـا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 45 بتاريخ الخميس نوفمبر 01, 2012 1:32 pm
المواضيع الأخيرة
» عميلنا العزيز تعلن صيانة زانوسي العبد عن 03/5449666 **** 01273604050 خصم 30 % على الصيانة
الثلاثاء يوليو 07, 2015 8:34 am من طرف دنيا زاد

» الشركة الكبرى فى عالم صيانة زانوسي *** 03/5449666 === 01273604050 ***
الثلاثاء يوليو 07, 2015 8:31 am من طرف دنيا زاد

» خليكى مع صيانة زانوسي ((( 01273604050 === 01099948826 ))) ولكى ضمان عام على الصيانة
الثلاثاء يوليو 07, 2015 8:29 am من طرف دنيا زاد

» هنا صيانة زانوسي {{{ 01099948826 = = = 01201161666 }}
الإثنين مارس 30, 2015 9:43 am من طرف نورين

»  تشوهات الأسنان وتقويم الأسنان والطرق العلاجية
الإثنين أكتوبر 20, 2014 6:40 am من طرف فوفية

»  هل يوجد طريقة سريعة لتقويم الأسنان
الأربعاء أكتوبر 15, 2014 6:11 am من طرف فوفية

» احببت فتاة لكن لا اعرف اذا تحبني ولا لا
السبت أبريل 19, 2014 4:14 am من طرف فداك نفسي يارسول الله

» أماه ( قصيدة)
الجمعة سبتمبر 27, 2013 8:57 am من طرف رامي رامي

» المتظاهرون يلقون القبض علي افراد امن يقومون بالتخريب
الجمعة سبتمبر 27, 2013 8:43 am من طرف رامي رامي

» حزب البشير يرتكب مجزرة تاريخية بالعاصمة.!!
الجمعة سبتمبر 27, 2013 8:27 am من طرف رامي رامي

» ما هذا الجمال انا مسلمه
الثلاثاء أغسطس 06, 2013 11:19 am من طرف Mohamed Ali Alamen

» السعودية تمنع طائرة البشير من عبور أجواء المملكة
الإثنين أغسطس 05, 2013 10:06 am من طرف رامي رامي

» كل عام و أنتم بخير
الإثنين أغسطس 05, 2013 9:58 am من طرف رامي رامي

» مارايت في الكون
السبت أغسطس 03, 2013 12:41 pm من طرف رامي رامي

»  الأخبار منوعات سودانية انهيار (200) منزلاً بسبب السيول والأمطار بوادي حلفا بالشمالية انهيار (200) منزلاً بسبب السيول والأمطار بوادي حلفا بالشمالية
السبت أغسطس 03, 2013 12:28 pm من طرف رامي رامي

»  بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء
السبت أغسطس 03, 2013 9:55 am من طرف رامي رامي

»  لعبة الأكشن والأثارة DARK 2013
السبت أغسطس 03, 2013 8:22 am من طرف رامي رامي

» قصة مسمار جحا
السبت أغسطس 03, 2013 8:07 am من طرف رامي رامي

» همسة قبل أن تدخل إلى غرف الشات والدردشة
السبت أغسطس 03, 2013 7:27 am من طرف رامي رامي

» طريقة كتابت موضوع في المنتدى زهرة العرب
السبت أغسطس 03, 2013 7:04 am من طرف رامي رامي

» لا اله الا الله محمد رسول الله
السبت أغسطس 03, 2013 6:22 am من طرف رامي رامي

» حكم الغناء في الإسلام
الجمعة أغسطس 02, 2013 4:59 pm من طرف اس لام

» فلاش نبع الحنان (منتدى زهرة العرب )
الجمعة أغسطس 02, 2013 9:30 am من طرف رامي رامي

» كنت تشبهني
الخميس يوليو 18, 2013 9:25 am من طرف رامي رامي

» فرص ذهبية لي من يرغب بالدراسة في الصين
الأربعاء أبريل 24, 2013 3:02 pm من طرف himo

» ENGLISH FOR YOU BASIC DVD 1 PART 11
الأربعاء أبريل 24, 2013 2:40 am من طرف رامي رامي

» منتدى زهرة العرب : قراني حياتي
الأربعاء أبريل 24, 2013 2:01 am من طرف رامي رامي

» لعبة نداء الحرب : طلبات موارد حديد + نفظ
الأربعاء مارس 27, 2013 2:30 am من طرف رامي رامي

» تسلل عبر الانفاق ليتزوجها: شاب صيني تزوج بفتاة من غزة
السبت فبراير 16, 2013 3:17 am من طرف رامي رامي

» المعارضة السورية تعرض التفاوض على رحيل الأسد
السبت فبراير 16, 2013 3:13 am من طرف رامي رامي


شاطر | 
 

 10 نصائح للإقلال من مخاطر تناول اللحوم بكثرة أثناء عيد الأضحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رامي رامي
admin
admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 1773
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/08/2010
العمر : 27
المزاج عادي

مُساهمةموضوع: 10 نصائح للإقلال من مخاطر تناول اللحوم بكثرة أثناء عيد الأضحى   الخميس أكتوبر 25, 2012 3:28 am


قد
تتطور الأمور بالنسبة لمرضى ضغط الدم والقلب والأوعية الدموية والسكر،
وتتفاقم أعراض أمراضهم المزمنة لكثرة تناول الدهون، لتزيد عن طاقة تحمل
الجسم وأجهزته وتتراكم الدهون، ويزداد ترسب الكوليسترول فى الأوعية
الدموية، ويرتفع ضغط الدم، وقد تؤدى إلى حدوث تصلب شرايين وتكوين جلطات،
ودائما يظن الناس أن إزالة الدهون من اللحوم قبل طهيها يعتبر بمثابة الطريق
الآمن لتناول اللحوم والوقاية من ضررها، ولكن واقع الأمر أن حتى إزالة
الدهون يقلل الآثار الضارة، ولكن لن يمحها، حيث إن اللحوم الحمراء بطبيعتها
حتى لو حمراء تحتوى على نسبة من الدهون الضارة، كما أن الإكثار من تناول
البروتين يرهق الكبد كثيراً، ويصيبه بالخلل كما يسبب ضررا بالغا لمرضى
الكبد قد يؤدى إلى الإصابة بالغيبوبة الكبدية.




ونقدم عشرة إرشادات قد يكون لها تأثير إيجابى فى الإقلال من مخاطر تناول اللحوم:

-
علينا إعداد الجسم قبل العيد بأسبوع بعدم تناول اللحوم الحمراء، والتركيز
فقط على اللحوم البيضاء كالطيور والأسماك، على الأقل أسبوع قبل العيد، مع
التركيز على لحوم التونة التى تحتوى على الأوميجا 3 التى تنقى الدم من
الدهون الضارة.




-
ضرورة إزالة كل الدهون باللحوم الحمراء قبل طيها، وضرورة تناول كميات
معتدلة من اللحوم موزعة على عدة وجبات لإعطاء الفرصة للكبد وأجهزة الجسم
لهضمها والتخلص من آثارها.




-
إضافة عصير الليمون للشوربة بعد إزالة الدهون التى تطفو على سطحها، كما
يمكن إضافة الليمون للحوم المشويه، مع ضرورة وضع اللحوم المشوية على
البقدونس لقدرته على امتصاص نسبة من الدهون الموجودة باللحوم.




-
ضرورى فى كل وجبة تناول طبق سلاطة يحتوى على نسبة عالية من الخضروات
الغنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، فلابد أن يحتوى طبق السلاطة على
كرنب وتفاح يقطع بقشره وطماطم وجرجير وبروكلى وخيار والفلفل الملون، ويتم
تقليل الملح على السلاطة، وتعويضه بإضافة كثير من عصير الليمون والزعتر،
وبعض قطع من فصوص الثوم الطازج الذى يمتاز بقدرة هائلة فى خفض نسبة
الكوليسترول بالدم.




-
يمكن إضافة صنف مع اللحوم يحتوى على بعض الخضروات المطهية على البخار،
ويضاف إليها قطرات من زيت الزيتون والليمون مثل الباذنجان والفلفل الملون
والبروكلى والجزر والكوسة والخرشوف وكلها خضروات تمتاز بقدرتها على تنقية
الجسم من السموم لتأثيرها المضاد للأكسدة، كما أنها مصدر مهم للألياف
الطبيعية التى تساعد على هضم الدهون.


-
يمكن استبدال الأرز الأبيض الذى يدخل كمكون رئيسى فى طبق الفته بالأرز
البنى، وهو متوفر بالأسواق، ويحتوى على نسبة من قشرة الأرز الخارجية، وهذه
القشره تحتوى على نسبة من الألياف الخشنة التى تنظف جدار الجهاز الهضمى من
تراكم أى سموم وتساعد فى هضم الطعام.




- ضرورة استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذى به نسبه عالية من الردة التى تعطى الإحساس بالشبع وتمنع حدوث الإمساك وسوء الهضم.



-
ضرورة تناول الخص وبعض الفواكه التى تساعد على الهضم مثل البرتقال والتفاح
بين الوجبات، ومحظور تناول الحلويات الشرقية بين الوجبات، نظرا لاحتوائها
على نسبة عالية من الدهون الضارة التى تتراكم مع دهون اللحوم، وتسبب
أضراراً بالغة للجسم وأصحاب الأمراض المزمنة.




-
علينا استبدال القهوة والمشروبات الغازية بمشروبات تساعد على حرق الدهون
والهضم مثل الشاى الأخضر والنعناع والبردقوش والقرفة والزنجبيل والعصائر
الطازجة مثل عصير الرومان والتوت، مع ملاحظة أن الزنجبيل والقرفة محظوران
على الحوامل والمرضعات.


-
وأخيرا لا ننسى الحرص على الحركة يوميا على الأقل نصف ساعة بممارسة رياضة
المشى، على أن يكون فى الهواء النقى لتزويد الجسم بالأكسيجين الضرورى
لعمليات هضم وحرق الدهون، مع ضرورة تناول كميات كافية من المياه النقية.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zahrt-arab12.mountada.biz
 
10 نصائح للإقلال من مخاطر تناول اللحوم بكثرة أثناء عيد الأضحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى زهرة العرب :: زهرة العرب العام-
انتقل الى: